Programe scurte de terapie

Terapia scurtă presupune lucrul strategic, focusat exclusiv pe problema definită și pe procesul agreat de intervenție. De asemenea presupune un efort concentrat de lucru cu sine între orele de terapie, cu teme și exerciții. E un gen de efort pe care îl poți face pe termen scurt. Lucrăm între 4 și 10 ședințe. E un gen de intervenție care rezolvă probleme punctuale dar are limitări când vine vorba de profunzime sau complexitate. Unele probleme răspund rapid la intervenție, altele nu. Asta e ceva ce vom afla pe măsură ce lucrăm.

Programele mele de terapie scurtă sunt pe următoarele teme:

  • renunțare la fumat,
  • tratarea unei fobii (frică de vorbit în public, frică de avion, frică de înălțime, frică de apă, frică de câini, frică de șerpi, frică de păienjeni, frică de ace, frică de doctori etc.),
  • tulburări de somn,
  • gestionarea stresului,
  • coaching psihologic pentru succes la un examen,
  • coaching psihologic pentru schimbări majore în carieră,
  • coaching psihologic pentru procesul de interviu pentru job.

Programe de terapie pe termen lung

Fiecare persoană are un ritm, o experiență de viață, un mod de funcționare. Lucrăm o oră pe saptămână ca să schimbăm ce ai făcut tu 24/7 vreme de 25-30 de ani. E un efort constant de termen lung, un maraton. Sau poate un ultra maraton sau un triatlon. Depinde cine ești și unde vrei să ajungi.

Uneori începi cu un obiectiv de scurtă durată și constați că e mai mult de lucru acolo. Alte ori ști de la început că porți în spate un bagaj și ai nevoie să îl descarci.

Caută-mă.