Ție de ce-ți e frică?

  • de a vorbi în public,
  • de spații mari și aglomerate,
  • de lume în general și de ce zice despre tine,
  • de înălțime (telecabină, clădire înaltă, balcon etc.)
  • de avion,
  • de ace,
  • de medici, asistente sau dentist,
  • de apă,
  • de câini/pisici/șerpi/șobolani,
  • de spațiile închise (metrou, lift, pasaj subteran)?

(Aproape) Nimeni nu vrea să își trateze frica. Dacă ți-a fost odată atât de frică nu vrei să mai trăiești niciodată ce ai trăit. Tot ce vrei e să eviți cât de mult posibil. În punctul acesta ai două frici: frica de X și frică să îți fie iar atât de frică. Marea problemă este că, lăsate netratate, frica și meta frica îți vor afecta în timp toată viața și toate relațiile. Acțiunile și deciziile tale se vor învârti în jurul fricii și evitării. Va fi tot mai mult despre frică și tot mai puțin despre tine, până când treptat perimetrul tău va fi din ce în ce mai strâmt.

  • Eviți vacanțele în străinătate sau călătoriile de serviciu pentru că îți este frică de avioane?
  • Îți e groază de controlul de medicina muncii, nu îți faci analizele și controalele regulate, eviți să mergi la doctor?
  • Ți-e teamă de prezentări la serviciu? Cum îți afectează asta cariera?

Fobiile sunt un tip de tulburare de anxietate. Se caracterizează printr-o frică intensă și irațională de anumite obiecte, situații sau activități. Sunt ceva comun și există milioane de oameni care suferă de una sau mai multe fobii. Ele se pot dezvolta la orice vârstă, dar apar adesea în copilărie sau adolescență. Ca reacție la un stimul fobic oamenii pot experimenta o serie de reacții fizice și emoționale ca:

  • bătăi rapide ale inimii,
  • dificultăți de respirație,
  • tremur, transpirație,
  • atacuri de panică și
  • o dorință puternică de a scăpa de situație.

Majoritatea oamenilor care suferă de o fobie admit că reacția lor este disproporționată și irațională.

Te voi învăța cum să te calmezi, te vei desensibiliza, îți vei restructura convingerile care susțin frica și vei învăța cum să îți reglezi emoțiile.

Fobiile se vindecă!