Ce e fumatul pentru tine?

  • un panaceu pentru anxietate sau stres,
  • o pauză,
  • o plăcere, un răsfăț,
  • o recompensă bine meritată,
  • ceva ce îți stă bine,
  • un prilej de a sta de vorbă cu ceilalți?

Probabil e toate astea și încă și mai mult.

Ai mai încercat să te lași de fumat? Cât de mult ai rezistat? Ce te-a făcut să te reapuci? Pe baza acestor informații vom construi planul să redevii nefumător. Nimeni nu se naște fumător și de fapt fumatul era ceva complet nefiresc înainte să te forțezi să fumezi.

Vom lucra pe trei direcții principale:

  • emoțional: calmăm reactivitatea emoțională în jurul fumatului (poftă, anxietate, tristețe etc.),
  • cognitiv: identificăm și dezbatem amintirile, gândurile, convingerile și asocierile care susțin fumatul,
  • comportamental: reînveți să fii și să te porâi ca un nefumător.

Principalele tehnici pe care le voi folsi sunt hipnoza și tapping. Îți vei calma pofta, vei reînvăța să te porți ca un nefumător și vei înlocui fumatul cu tehnici sănătoase de coping. Vom agrea împreună planul de intervenție; cel mai probabil vor fi în jur de 10 ședințe.

Învăță să redevii nefumător, așa cum ai fost de la bun început.