Salut!

*Acest articol este prima ediție a newsletterului meu. Te poți abona la el și vei primi la fiecare două săptămâni un email cu articole, recomandări, evenimente pe care le organizez și ore disponibile de terapie. Lasă-mi adresa de email în spațiul de pe homepage și apasă butonul de abonare.

Pentru ediția de azi avem în meniu experiențe indigeste de Crăciun numite răspicat, un plan de evaluare pentru anul trecut și obiective pentru la anul, varianta mai psiho (vs. varianta ca la birou) și o felicitare fără îndulcitori.

De Crăciun

La fel ca în restul timpului, și de sărbători se amestecă emoții și gânduri contradictorii. Pe de o parte avem nevoie să fim împreună, să ne relaxăm, să împărtășim, să sperăm, să iubim, să iertăm. Pe de altă parte, în toate relațiile există o istorie, există așteptări neîmplinite, neînțelegeri, obligații, regrete, blocaje.

Dacă e să ne îngăduim să vorbim pe bune despre ce trăim și ce simțim, e ditamai distanța între Crăciunul de pe ecrane sau din vitrine și experiența reală. Azi am să fiu The Grinch și am să vă las o listă de experiențe pe bune. Poate rezonați cu ceva de acolo și poate până data viitoare veți putea schimba ceva în bine pe direcția aceea.

  • Cadouri ”otrăvite”, care de fapt crează o obligație sau ar trebui să acopere o grămadă de probleme.
  • Iar ți-ai făcut singur cadoul dar trebuie să zâmbești frumos și să pari surprins/ă.
  • Iar ai primit ceva fără noimă de la cineva care se presupune că te iubește și te cunoaște.
  • Vorbim dar niciodată despre ceea ce contează, despre ce simțim cu adevărat, deși ne vedem din An în Paște.
  • (Acel) Cineva care iar te face să te simți insuficient de …
  • Nu se poate să nu mergi să te vezi cu cineva, pentru că ”așa se face”, deși ești sătul până în gât și ai doar două zile de concediu.
  • Iar nu ești acceptat/ă așa cum ești.
  • Iar trebuie să înghiți discurs șovin, misoginisme și răutăcisme de toate felurile doar ca să nu strici atmosfera.
  • Soțul/tata/unchiul etc iar se îmbată și strică dispoziția tuturor și trebuie cu toții să ne facem că e în regulă deși toți știm că nu e.
  • Comentarii despre cât mănânci sau nu și despre cum arăți.
  • Iarăși întrebări despre când o să faci copii/când o să te căsătorești/când îți iei o slujbă serioasă/când îți iei și tu o casă.
  • Toată lumea mănâncă/bea prea mult deși toată lumea știe că nu e bine.
  • Mama și tata iar se ceartă.
  • Tu iar te cerți cu unul din ei.
  • Copiii sunt dincolo de bine și de rău: supra doză de ecrane, dulciuri, cadouri și plictiseală.
  • Ai vrea să te culci dar nu se poate, că ai casa plină de musafiri și bucătăria plină de vase murdare.
  • Cu puțin noroc te poți gândi că e un film de Kusturica, și atunci e distractiv.

De final de an

Toată lumea face bilanțuri și liste pentru la anul (inclusiv eu). De obicei până în martie a uitat toată lumea de ele (inclusiv eu), prin vară parcă îți mai amintești vag dar acum e prea târziu iar în decembrie te întrebi unde a trecut timpul… (cel puțin așa fac eu).

Împărtășesc cu voi cum o să încerc să abordez lucrurile anul ăsta. Dacă vi se pare relevant, testați aceleași întrebări.

  1. Planuri pe care vreau să mă evaluez:
  • Familie
  • Carieră
  • Viață socială
  • Hobby
  • Grijă față de mine
  • Viață spirituală
  1. Întrebări de pus:
  • unde sunt acum,
  • unde vreau să fiu la anul,
  • care e viziunea de termen lung pe fiecare din planuri,
  • ce nu îmi iese de mult timp și care ar putea fi motivul.

Întrebări bonus:

Am găsit lista asta într-o carte și mi se pare excelentă. În anii de terapie am trecut prin toate astea dar este în continuare relevantă și pentru mine. Vă recomand să o luați ca punct de referință.

  1. Ce e nevoie să fac ca să găsesc fericirea pe care mi-am dorit-o dintotdeauna?
  2. Mă voi simți iubit/ă așa cum mi-am dorit mereu să mă simt?
  3. De ce am nevoie ca să dau drumul trecutului?
  4. Voi învăța oare să îmi protejez limitele, voi insista ca și ceilalți să le respecte și le voi respecta și eu pe ale lor?
  5. Voi da vreodată drumul nevoii de a controla?
  6. Voi îndrăzni vreodată să iubesc cu toată inima?

Ne reauzim pe 8 ianuarie 2024, cu ediția nr. 2 a newsletter-ului.

Până atunci, mult curaj la îmbrățișat realitatea!

Cu drag,

Suzana

PS: Minunile sunt lucruri care se întâmplă fără efortul nostru și dincolo de puterea noastră. Nu există minune acolo unde ceva e în puterea noastră, oricât ar vrea cineva să vândă o minune. Minunile nu se cumpără. Uneori apar.

PPS: Cadourile sunt ceva ce ne dorim, de care avem nevoie și pentru care în mod normal ar trebui să muncim ca să îl avem sau să plătim ceva în schimb. Un cadou ne dă luxul de a avea ceva doar pentru că suntem, doar pentru că cineva ne iubește, indiferent de ce și cât putem noi.